钙片可以吃到几个月？
生活中，各种各样的钙片广告宣传的更是神乎其神，功效非凡，我们总是会看到有的老人或者是年轻的女性朋友在吃钙片，似乎吃了钙片就永保健康，百病不侵了一样，但是钙片可以一直吃下去吗？吃多长时间才是最恰当的呢？今天我们就来看看钙片可以在身体里存留多久。
钙片可以长期吃吗
钙片可以长期吃，但不是任何人都适合长时间服用。在正常日常饮食的情况下，健康成人不需要长期服用钙片，更不能单纯以服用钙片作为补钙的唯一方式。长期服用钙片，如果没有同时辅以必要的氨基酸、维生素等营养成分，钙的吸收率是非常低的。同时，大量服用钙片，可能引发结石以及高尿酸血症等病症。
肾结石患者、高尿酸血症患者不宜吃钙片
有些患者，如患有肾结石和高尿酸血症等疾病，不宜服用钙片。因为，高钙血症可能加重患者的发病症状，甚至诱发危及生命的不良反应。
特殊人群吃钙片要遵医嘱
另外，一些特殊的人群吃钙片一定要遵医嘱，不能自行盲目服用。如肝、肾功能不全者，严重心血管疾病患者，最高剂量一日不应超过60克。糖尿病患者服用钙片，必须咨询专科医生，但医生也不提倡糖尿病患者服用碳酸钙制剂。
吃钙片有哪些注意事项
1、建议患者在饭后半个小时到一个小时服用钙片，这样可以减少胃部的不适，提高吸收率。
2、钙片不宜和植物纤维多、饱腹感强的食物同吃，否则容易消化不良。
3、有些患者需要遵医嘱服用钙片，建议服用量从少到多，如果没什么不良反应就慢慢加量，毕竟钙片长期服用。
4、钙片不应该和谷类食物同吃，谷类食物当中有植酸，能够结合钙形成沉淀，影响人体吸收，严重的可能造成消化不良。
5、建议长期服用钙片的人定期去医院做个体检，检查一下骨钙的情况，看看服用钙片的效果如何。
正确的补钙方法
1、从年龄角度来讲：1-3岁宝宝钙摄入量600-800毫克；4-8岁宝宝钙摄入量800-1000毫克；9-18岁青少年钙摄入量800-1200毫克。婴幼儿及青少年补钙日剂量500-1000毫克较为适宜，两餐之间服用，也可在晚上入睡前服用，同时建议补充适当的维生素D，每天400-800个国际单位。
2、从食物中获取：牛奶（酸奶、脱脂奶、全脂奶、牛奶粉、奶酪）是补钙最好的食物来源，每100克含钙约104毫克。芝麻酱、花生、虾皮、海带、鱼、蛤蜊、文蛤、牡蛎、蟹子、菠菜、豆类、莲藕、莲子、银耳、香菇、紫菜、海带等含钙量也较高。西瓜、草莓、橙子、柠檬、葡萄、苹果等水果中含有丰富的维生素C，在代谢过程中可促进钙的吸收。
3、从饮品中获取：牛奶、奶酪、酸奶、纯果汁、牛奶饮料、含钙饮料等补钙效果都很好。含钙饮料（钙含量约10%）：矿泉水、碳酸饮料、酸梅汤、果汁、豆浆、牛奶、奶制品、人参乳、牛奶玫瑰露等。