怀孕一个月不爱吃饭怎么办？
对于很多没有经验的新妈妈来说，怀孕是一件既快乐又辛苦的事情。既然怀孕了，就应该好好照顾自己，但很多准妈妈都会面临十月怀胎吃什么好的问题。今天就来介绍几种适合怀孕一个月准妈妈吃的食物。
怀孕一月饮食要注意
刚怀孕的那个月，准妈妈的基础物质需求增加，但对食物品种提出更多要求，营养结构也更加复杂。如果准妈妈还没恶心、呕吐等“早孕反应”，那么这时间的三餐饭量尽量保持和原先一样，甚至少量加点餐外食物也没有关系。但一旦有了“早孕反应”，那你需要减少饭菜的品种，饭量也要相对减少。
清淡膳食
准妈妈处于孕期反应剧烈的阶段，是胎儿发育的敏感时期，此时吃的食物会直接关系到妈妈体重的增加和胎儿发育的状况。所以饮食上以清淡为宜，饭菜宜少吃多餐，口味尽量满足孕妈妈的食欲，少吃油腻，少吃甜食，适当的控制食盐的摄入，多吃蔬菜水果。
柠檬和玫瑰花
柠檬富含维生素C、柑橘酸、矿物质、钾、维生素B1、维生素B2、膳食纤维，对孕妇很有好处。怀孕后孕妇会恶心、呕吐、倦怠、乏力，柠檬可以预防便秘，缓解疲劳，还能辅助治疗胃酸过多，改善食欲。除了生食、榨汁外，柠檬制品还有开胃、消食、化痰、止渴、利尿、止泻的作用。孕妇可以把柠檬榨汁后加入适量糖水饮用，也可以直接食用，但食用量最好不要超过1个。
玫瑰花有行气、活血、止血、疏肝、开胃的作用。怀孕后孕妇会出现食欲不振、消化不良，玫瑰花可以帮助调理肠胃。孕妇可以直接佩带玫瑰花环，也可以将玫瑰花放在冰箱里，随时饮用，清心怡神。但玫瑰花活血作用强，很容易造成流产和出血。孕妇佩带玫瑰花环不要超过半个月，饮用玫瑰花茶则最好更久一些。
含维生素C丰富的食物
维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育，还具有利尿消肿、促进胎膜再生等作用。怀孕一个月，胎儿发育处于比较敏感阶段，过分食用精制食品，会使体内的维生素C含量减少。所以孕妇在这段时间应该注意食用富含维生素C的食物，摄入充足的维生素C，能预防和减轻妊娠纹。含维生素C丰富的食物有新鲜蔬菜和水果，如西红柿、橙子、红枣、樱桃、草莓、荔枝、猕猴桃、桑葚、马铃薯等，可以凉拌、荤素烹饪食用。