金毛1岁开始补钙可以吗？
钙是人体内含量最多的矿物质，约占人体重的2%（注：体重70公斤的人含有大约3.5千克的钙）。其中99%存在于骨骼和牙齿中，以羟磷灰石的形式存在；1%分布于细胞外液，与蛋白质结合形成钙盐。 人的骨骼就像一座小山，而骨胶原就像是骨骼这座小山的支架。
只有当骨胶原完整，钙质才能在骨架上排列整齐。如果缺乏维生素C等营养素，就不能很好地合成骨胶原，致使缺钙成为无本之木、无源之水！ 因此说，营养是骨骼健康的基础。
人一旦缺钙，极易引起骨质疏松症的发生发展。这时，人体会发出"求救信号"——骨痛、乏力、抽筋、出汗、烦躁、焦虑、失眠、易怒……如果此时不及时补充钙质和维生素D，那么上述症状将会持续加重。
对于处于生长发育关键期的婴幼儿和青少年来说，缺钙将导致生长疼痛、个子矮小、智力发育迟缓等情况出现；而对中老年人而言，骨质疏松更是随时可能发生的骨折隐患。所以，补钙必须从年轻开始！
由于食物中钙的含量比较有限，且吸收率不高。因此通常建议口服活性钙制剂，如钙片、钙糖浆等。 为预防钙质流失，每天需服用钙制剂2次，每次1片；或按医嘱服用。同时，注意多晒太阳及补充维生素AD（维生素A、D均为脂溶维生素，须与油类食品同服）。
需要注意的是，长期服用钙制剂，会导致肠道功能减退，影响营养物质的吸收，因此应注意合理安排膳食，注重荤素搭配、粗细搭配，保持营养均衡。 多喝牛奶，适当吃豆制品也是补充钙质的良好方式。但需注意，食用乳糖会诱发消化道疾病，建议患有腹泻等疾病的人群少吃乳制品，改用大豆制品补充钙质。