狗狗缺钙吃什么食物好?
1.动物骨头 动物骨头熬成的汤,含钙量很高,而肉类含有磷酸酶会阻碍钙的吸收,因此熬骨头汤时,先将肉类用沸水氽去血腥,再放入锅内小火慢煮1-1.5小时,骨内的脂肪便会溶解流出。另外,猪、牛、羊等红肉中的钙含量虽不及动物的骨头多,但吸收率却远远高于骨头熬煮的汤。
2.大豆 大豆是富含钙质的食物之一。黄豆的蛋白质含量非常高,且其氨基酸比较接近人体需要,消化吸收率高;而豆制品则是补钙的好食品,不仅钙质丰富,而且易于消化吸收。需要注意的是,要吃到富含大豆中的全部营养成分并不是一件容易的事。因为,只有完整发芽的大豆才含有丰富的维生素C和维生素K、卵磷脂等,所以食用时应尽量吃整粒豆类,不要将豆磨碎。
3.坚果类 坚果类食物含丰富的蛋白质、矿物质和维生素,如核桃、栗子、花生、松子、瓜子等等。其中,榛子、葵花子、花生等都是钙的良好来源;核桃仁的含钙量高达108mg/100g,比牛奶高得多,但其含磷也较多,同时其脂肪含量较高,建议适量摄取。坚果中还含有大量的微量元素镁和锌,有助于骨骼中钙质的沉淀(当血液中的钙与镁的比例为2:1时,才能有效地被骨骼利用)。
4.蔬菜类 我们日常吃的多数蔬菜都是碱性食物,可以中和体内多余的酸性物质,从而保持血液中酸碱度的平衡与协调,对钙的消化与吸收都有很好的促进作用。同时蔬菜中的纤维素还能帮助人体吸收钙质,促进肠道蠕动。蔬菜一般分为叶菜类、根茎类、茄果类和瓜菜类等四类。在各类蔬菜中,除海带、紫菜等藻类食物外,绿叶蔬菜的含钙量都比较可观,如每100g菠菜含钙达330mg,荠菜为294mg,苋菜也有264mg。