金毛下奶吃什么最好？
1、猪蹄汤：猪蹄中含有丰富的蛋白质，脂肪以及维生素，对产后乳汁的分泌有很好的效果； 2、花生鲫鱼汤：有健脾养胃、利水消肿的功效，有利于产后身体恢复和下奶； 3、猪脚花生汤：富含胶原蛋白，能够滋润皮肤，减少皱纹，还能使发亮且弹性十足； 4、豆腐汤：含有多种微量元素和氨基酸，有助于促进泌乳，还有补血养颜的效果； 5、通草鲫鱼汤：有助于催乳，还可以让恶露更快排干净； 6、鸡汤：鸡肉含有对人体生长发育起重要作用的磷脂类，是补充体力的最佳食物之一，并且味道鲜美，易于消化，对于哺乳期的妈妈来说，食用后能很好地被消化吸收，从而增加营养，有利于下奶。 但要注意，炖汤不要过咸，因为摄入过多盐分会导致水钠潴留而危害健康。
建议妈妈在饮食上多吃新鲜蔬菜、水果，荤素搭配，适当吃一些动物内脏，保证铁元素的供给，预防贫血的发生，同时注意避免吃生冷、坚硬的食物以免伤胃。在烹调方式上以蒸煮为主，尽量少用油炸、煎烤的方式，更能保持营养物质不流失。 在保证饮食的同时，还可以通过按摩刺激乳房分泌乳汁。
正确的按摩方法如下： (1)、用温水浸泡毛巾，拧干后敷在乳房上，并轻轻按摩；
(2)、涂适量婴儿油于乳头上，用拇指、食指和中指夹住乳头，轻轻捏拉，由乳头根部向乳头端做挤压的动作；
(3)、手指并拢弯曲，从胸部外沿轻轻按压，直到乳头部位，左右各按摩10次；
(4)、双手张开，分别抓住乳房，用力提捏，重复8—10次； (5)、用左手掌根擦右乳房，再用右手掌根擦左乳房，反复多次。